Entrepreneur ?
tu es ton actif le plus précieux
Où en es-tu avec ta santé globale? Réponds à ces quelques questions pour découvrir si tes habitudes soutiennent réellement ton énergie, ta santé et tes objectifs.
Bois-tu suffisamment d’eau?
La quantité minimale recommandée est souvent autour de 2 L par jour, mais tes besoins peuvent varier selon ton poids, ton activité et ta réalité.
Comment y arrives-tu?
Qu’est-ce qui rend ça difficile?
Combien en bois-tu présentement?
Manges-tu assez de protéines?
En général, viser une source de protéines à chaque repas aide à soutenir la satiété, l’énergie et la récupération.
Comment y arrives-tu?
Qu’est-ce qui rend ça difficile?
À quel moment c’est le plus difficile?
Dors-tu 7h+?
Le sommeil influence ton énergie, ta faim, ta concentration et ta capacité à rester constante.
Qu’est-ce qui t’aide le plus?
Qu’est-ce qui nuit le plus à ton sommeil?
Combien d’heures dors-tu en moyenne?
As-tu une énergie stable?
On parle d’une énergie qui ne dépend pas seulement du café, du sucre ou d’un boost de motivation.
Qu’est-ce qui soutient le plus ton énergie?
Quand tes crashs arrivent-ils le plus souvent?
Qu’est-ce que tu utilises pour compenser?
Prends-tu assez de temps pour bouger?
Pas besoin que ce soit parfait : marcher, t’étirer ou bouger un peu plus compte aussi.
Comment bouges-tu le plus souvent?
Qu’est-ce qui te bloque le plus?
Qu’est-ce qui serait réaliste pour toi?
Ce sondage est un outil de réflexion, pas un avis médical.
Santé optimisée
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Routine simplifiée
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Résultats durables
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Satisfaction garantie
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